- Ti piacerebbe abbassare il volume dello stress?
- Ti sembra di viaggiare sulle montagne russe ogni giorno?
- Non riesci a fare chiarezza mentale?
- Non ne puoi proprio più del continuo rumore mentale, delle mille voci nella tua testa che ti tirano di qua e di là, che gridano, che ti biasimano?
- Alla fine pensi che hai davvero qualcosa che non va?
- Sei spesso in preda all'ansia, soffri d'insonnia, in completa balìa di pensieri stressanti?
- Pensi di non essere/fare abbastanza?
- Ti piacerebbe rilassarti sul serio, riposare serenamente, smettere di creare scenari catastrofici nella tua mente?
- Ti piacerebbe aumentare la tua efficacia personale, far fiorire la tua autostima e sentire sicurezza in te?
"Mi sento in una gabbia...
non riesco a uscirne, sono in trappola!"
Ho passato (anche) questo inferno. Sono stata dove sei tu, ora.
non riesco a uscirne, sono in trappola!"
❦: Dov'è la Tua Chiave?
Il Mind-Body Coaching può aprire portali in te che pensi inaccessibili!
Ho passato (anche) questo inferno. Sono stata dove sei tu, ora.
Anche io ho lottato per tanti anni con la mia mente, con pensieri orribili, stressanti, devitalizzanti.
La mia mente continuava a criticarmi, a farmi pressioni:
"Devi essere perfetta!"
"Devi fare presto, altrimenti succederà questo e quello!"
"Devi fare presto, altrimenti succederà questo e quello!"
(poni il peggior scenario che riesci a immaginare qui!)
"Non sei abbastanza"
"Non sei all'altezza"
"Non sei strutturata!"
"Sei proprio un disastro!"
"Oh, c'è qualcosa che non va in me... oh no, sono io che sono sbagliata!!"
e altri pensieri in genere non proprio nutrienti!
Quando potevo fidarmi di me, mi mettevo sempre in discussione e tentennavo in ogni azione della mia vita.
Il risultato?
Paura, stress (di-stress), ansia, agitazione, forte depressione, lampi di panico. Completa disconnessione dall'autentica Me.
Quando ho cominciato ad Ascoltare
è cominciata la Magia...
Il risultato?
Paura, stress (di-stress), ansia, agitazione, forte depressione, lampi di panico. Completa disconnessione dall'autentica Me.
è cominciata la Magia...
Quando ho iniziato a lavorare con me stessa attraverso la crescita personale, ho cominciato a dare maggior peso e autorità alle mie idee, alle intuizioni, alla voce nel mio cuore che da sempre sussurra in me, suggerendomi cosa è meglio per me in ogni momento.
Ho iniziato non solo ad ascoltarmi, ma anche a darmi retta!
Così, quando ho scoperto il "mondo Mind-Body", sappi che all'inizio una voce rude nella mia mente tuonò così:
"Cavolate! Le solite stupidate: lo sai benissimo che la tua patologia te la devi tenere, che è organica, e queste storie mente-corpo sono favolette New Age, aria fritta!!
Basta stupidate nella tua vita!!
Sei sempre la solita..."
Basta stupidate nella tua vita!!
Sei sempre la solita..."
e mi allontanai...
... ma poi un'altra vocina sottile mi disse:
"e se..."
(shhh.. comincia ad Ascoltare... ecco che il Portale dei Sogni si apre!)
(shhh.. comincia ad Ascoltare... ecco che il Portale dei Sogni si apre!)
E se non avessi inteso bene l'argomento?
E se non fosse stata la solita cavolata?
E se avessi letto meglio e approfondito la cosa?
"Da' a questa roba una chance, Elena! Leggi meglio e approfondisci...
prova: cosa hai da perdere? Carpe diem! ;-)"
prova: cosa hai da perdere? Carpe diem! ;-)"
Mi sono tuffata in questo mondo, unendo i puntini tracciati fino ad allora, in tutti i miei studi. Molte cose cominciavano a stagliarsi sul mio orizzonte, risuonavano. Erano sempre le stesse cose, ma c'era anche una quantità enorme di materiale totalmente nuovo; le nozioni venivano impostate in modo diverso, e sopratutto organizzate in un modo nuovo, agile, à la carte!
Quello che ho trovato è pace mentale, sollievo, autostima e autoefficacia rinnovate.
Sono stata fortunata.
O forse, sono solo una che ascolta.
E tu?
Anche tu sei in ascolto?
Anche tu vuoi dare una chance a tutto questo?
Vuoi darti una chance?
Cos'hai da perdere? O da guadagnare?
Qualcosa ti sta chiamando:
è la Tua Vita!
Con la vita di oggi, non importa se manager in carriera o genitori a tempo pieno, una vita che viaggia molto in fretta, che non ti aspetta, è facile perdere la connessione con se stessi. La vita accelera, ma non ci viene dato nessuno strumento per cliccare pausa e darci lo spazio per riconnetterci con la nostra Essenza.
O forse, sono solo una che ascolta.
. . . . . . connecting the dots . . . . . .
E tu?Anche tu sei in ascolto?
Anche tu vuoi dare una chance a tutto questo?
Vuoi darti una chance?
Cos'hai da perdere? O da guadagnare?
Qualcosa ti sta chiamando:
è la Tua Vita!
Con la vita di oggi, non importa se manager in carriera o genitori a tempo pieno, una vita che viaggia molto in fretta, che non ti aspetta, è facile perdere la connessione con se stessi. La vita accelera, ma non ci viene dato nessuno strumento per cliccare pausa e darci lo spazio per riconnetterci con la nostra Essenza.
Quindi perdiamo focus.
Perdiamo connessione, energia, attenzione, intenzione e allineamento con le vere noi, con i nostri veri obiettivi, col nostro presente, e non riusciamo più a costruire solidi ponti verso il nostro futuro desiderato:
viviamo costantemente nel passato e nel futuro, un futuro però nebuloso in cui, non si sa bene come, speriamo che finalmente tutte le nostre magagne si risolveranno!
viviamo costantemente nel passato e nel futuro, un futuro però nebuloso in cui, non si sa bene come, speriamo che finalmente tutte le nostre magagne si risolveranno!
Quindi, per compensare questo dis-agio assumiamo comportamenti che peggiorano la situazione...
... ci perdiamo letteralmente in azioni compulsive come a esempio guardare troppa TV, fare shopping esagerato, stare sempre al PC/smartphone, lavorare eccessivamente, fumare, bere, diventare maniaci della forma fisica a tutti i costi, o... della meditazione a tutti i costi. Perché ci permettere di evadere, right?
Magari la nostra attività disfunzionale diventa quella di aspirare all'illuminazione a forza, bypassare le emozioni (spiritual bypassing) ed ergerci al di sopra del caos della vita, lì, sulla nostra nuvoletta d'oro, almeno fino al prossimo stress...
Magari la nostra attività disfunzionale diventa quella di aspirare all'illuminazione a forza, bypassare le emozioni (spiritual bypassing) ed ergerci al di sopra del caos della vita, lì, sulla nostra nuvoletta d'oro, almeno fino al prossimo stress...
Qualsiasi azione compulsiva serve per mascherare il nostro profondo dis-agio. Serve per anestetizzarci e non sentire dolore: è una forma di amore per noi stessi, perché la protezione è una forma dell'Amore.
Così, non avendo altri strumenti per aiutarci il più delle volte, di fronte a eventi stressanti ci dissociamo. Questo è un processo fisico, fisiologico, che coinvolge il Sistema Nervoso del nostro corpo. Il problema è che ciò peggiora solo le cose, aumentando il dis-agio.
Un tempo questa strategia è stata efficace, quando non avevamo altri strumenti per proteggere noi stesse. E lo è se c'è un pericolo reale, tipo il ladro che si intrufola in casa. Ma nella stragran maggioranza dei casi, lo stress deriva dai pensieri che facciamo.
Il punto è che oggi questa strategia non è più di alcuna utilità, anzi, crea maggior distress.
Così, non avendo altri strumenti per aiutarci il più delle volte, di fronte a eventi stressanti ci dissociamo. Questo è un processo fisico, fisiologico, che coinvolge il Sistema Nervoso del nostro corpo. Il problema è che ciò peggiora solo le cose, aumentando il dis-agio.
Un tempo questa strategia è stata efficace, quando non avevamo altri strumenti per proteggere noi stesse. E lo è se c'è un pericolo reale, tipo il ladro che si intrufola in casa. Ma nella stragran maggioranza dei casi, lo stress deriva dai pensieri che facciamo.
Il punto è che oggi questa strategia non è più di alcuna utilità, anzi, crea maggior distress.
Gli antichi dicevano che la virtù è nel mezzo, ed è vero. È l'equilibrio in ogni azione che la rende nutriente per noi, non l'azione in sé e per sé (attenzione: non sto dicendo che attività che danneggiano noi e gli altri siano da accettare!).
Sì, ma come fare?
Fin da piccole, la società, le figure autoritative, tutti ci insegnano proprio ciò che non ci nutre: a reprimere le emozioni, e il concetto del "duro lavoro" che paga.
Ci stressiamo.
Ignoriamo presto i segnali del nostro corpo, anzi, spesso ci vergogniamo/scocciamo persino se dobbiamo andare alla toilette!
No, proprio adesso, no, accidenti!
No, proprio adesso, no, accidenti!
Ignoriamo i messaggi del corpo, quando ci avverte che ha bisogno di riposo o di carburante. Il corpo, che ci sostiene da quando siamo nati. Il nostro Cuore, che batte senza posa per noi. Che si forma prima del nostro cervello.
Ignoriamo e diamo per scontato tutto questo.
Ignoriamo e diamo per scontato tutto questo.
Ignoriamo i nostri veri bisogni.
Facciamo di tutto per essere le migliori in ogni campo stile wonder-woman e accontentare tutti, tranne noi stesse!
Magari detestiamo anche la nostra immagine, non ci piacciamo, e così lanciamo al nostro corpo ulteriori messaggi tossici che alimentano il circolo vizioso.
E spesso sviluppiamo sintomi fisici che presto si cronicizzano: dolori e infiammazioni che spesso sfociano in etichette mediche non ben definite quali Fibromialgia, Vulvodinia o Stanchezza cronica -non fraintendermi: sindromi 100% fisiche-e-reali, Chi afferma ancora il contrario è veramente un dinosauro ignorante, nel senso latino del termine -e francamente anche in tutti gli altri sensi possibili!
Ho fatto (e faccio) tantissima ricerca con il mio occhio super-clinico da "Medline-Nerd" su tutte queste problematiche, dato che mi hanno devastata -e se hai frequentato in passato il forum (VulvodiniaPuntoInfo), oggi Associazione no profit, sai bene chi sono, cosa faccio -e come la penso!
Ho fatto (e faccio) tantissima ricerca con il mio occhio super-clinico da "Medline-Nerd" su tutte queste problematiche, dato che mi hanno devastata -e se hai frequentato in passato il forum (VulvodiniaPuntoInfo), oggi Associazione no profit, sai bene chi sono, cosa faccio -e come la penso!
E quanti mal di testa!! Tremendi!
prima il dovere, poi il piacere
?
Ebbene, ti hanno mentito, non è così.
Il detto e fatto vero dietro quelle parole in realtà è:
prima il dovere,
e poi basta.
Argh! ma anche NO!
Tu puoi fare di meglio.
Comincia col sentirti bene, ora.
Perché ti meriti il meglio, fin da ora.
Puoi creare il meglio per la tua vita,
e puoi farlo ora, e "ora" è l'unico reale,
super-concreto momento che hai,
perché ora è l'unico momento che esiste.
I mind-body tools che utilizzo, molti dei quali troverai pubblicati man mano qui sul Blog, sono strumenti potenti per aiutarti ad abbassare il volume dello stress e creare sollievo, ora -... ehy, scoprirai che lo stress non è affatto un nemico! - e per riconnetterti con la tua autentica e potente Te Stessa. Ora.
Strumenti potenti per acquietare il chiacchiericcio mentale che ti fa impazzire, per liberare il tuo senso creativo ora bloccato, per aiutarti a sintonizzarti con la saggezza innata del Cuore.
Quando la mia saggezza interiore ha cominciato a sussurrarmi:
Uso e applico un favoloso strumento che si chiama...
Sì, si chiama e suona proprio così!
Si usa in un microsecondo - e sempre ora.
E ti assicuro che è molto potente quando lo usi.
Come puoi notare, infatti, se stai leggendo questo Blog è perché ho dato retta a me (e non a dei pensieri disfunzionali nella mia mente "lucertola" - LizardMind).
Non iniziare! E' troppo rischioso!
Devi aprire la p. IVA! Sai cosa comporta?
E poi devi tenere la contabilità (e tu odii la matematica!)
Non ce la farai mai!
Non puoi campare facendo quello che ami!
E la formazione è troppo costosa!
Vuoi finire sotto i ponti?!?
Non riuscirai nemmeno a pagarti le bollette della connessione!
Lascia perdere! Dimentica questo sogno, subito!
Pensiero dis-funzionale è un pensiero che "dis-funge", cioè che non funziona per noi, che non ci nutre e ci mantiene irrazionalmente in allarme, bloccandoci.
Ha funzionato e funziona in certi contesti, ma non è universalmente valido e crea solo allarme nel sistema nervoso.
E' ora di attivare e usare parti più evolute del nostro cervello ;)
Checché ne dica LizardMind, la parte arcaica del pensiero,
La Mente del Cuore dice:
"Puoi farcela. Questa strada ha un cuore.
Funziona. Allènati. Migliora.
Fai un passo alla volta, una cosa alla volta.
Puoi aiutare milioni di donne.
Questo ti dà gioia e ti apre il cuore e ti rende viva!
Non mollare maaaai!
E divertiti mentre canti la Canzone del tuo Cuore.
Segui i tuoi sogni.
Non startene chiusa in un cassetto ad ammuffire,
mentre i tuoi sogni sono tutti lì fuori,
a volare liberi nell'aria, e aspettano solo te!
You can do it!!"
o, se vuoi...
Stay hungry. Stay foolish.
E cosa faccio ogni volta che la mia LizardMind s'impanica?
Le faccio leggere testimonianze come questa!
L'Arte dell'Osservare & Ascoltare
Osserva i tuoi pensieri e scegli a quali dare reale ascolto, quali tenere e quali mettere momentaneamente da parte, in sospeso -ho un tool fantastico per farlo!
Intanto, scegli di focalizzarti su ciò che ti nutre ora e in seguito sul risultato che vuoi ottenere.
Per fare questo, è necessario prima di tutto entrare nel tuo corpo e imparare a sentire le sensazioni.
Le sensazioni sono i segnali che stai cercando, sul tuo Buon Cammino.
Perché la Mente del Cuore ti parla attraverso le sensazioni, questo è il suo linguaggio.
Hai questa capacità. Fidati. Della vera Te.
La tua Inner Healer.
Sì che ce l'hai ;-)
Tu hai "libero arbitrio" su tutto ciò che scegli di fare, o non fare. Certo, perché
chi è infatti che prende le decisioni dentro di te?
Sai cosa è una scelta vera?
Sì che lo sai.
La scelta è vera scelta quando sei consapevole di quello che stai:
vivendo/facendo/pensando.
Vivere le tue passioni è una componente del rendere la tua vita il tuo personale successo, ma non basta.
Ti occorrono gli ingredienti, sapere come dosarli, la motivazione per non arrenderti quando i tuoi esperimenti falliscono e le cose si fanno super-difficili, perciò ti occorre il coraggio dell'azione.
Devi agire.
Possiamo comprare tutti i migliori ingredienti, avere passione, tempo e maestrìa per fare una buona torta, ma se non la mettiamo nel forno, non ce la godremo mai, né la potremo far gradire a chi amiamo.
Devi agire.
E per avere davvero successo duraturo nel tempo:
non devi re-agire col panico e le #psicorotoloballe
di LizardMind,
bensì agire con la Saggezza della Mente del Cuore.
So stay fine tuned, Sister!
Con il tempo, il Blog si riempirà di materiale liberamente consultabile online, di sempre nuovi articoli rilasciati gratuitamente in anteprima alle iscritte a Mind-Body News, di interi percorsi e programmi speciali di online learning, di prodotti digitali creati per aiutarti ad avanzare in questo viaggio appassionante alla scoperta della connessione mente-corpo!
- Tu sei nata per essere una coach di successo, per te e per chi aiuterai. Tu sei nata per aiutare le persone, e attraverso questo, aiutare te stessa.
- Ma dove pensi di andare, chi pensi di essere, non sei in grado, lascia perdere!
Uso e applico un favoloso strumento che si chiama...
"Shhhh" :)
Si usa in un microsecondo - e sempre ora.
E ti assicuro che è molto potente quando lo usi.
Come puoi notare, infatti, se stai leggendo questo Blog è perché ho dato retta a me (e non a dei pensieri disfunzionali nella mia mente "lucertola" - LizardMind).
Non iniziare! E' troppo rischioso!
Devi aprire la p. IVA! Sai cosa comporta?
E poi devi tenere la contabilità (e tu odii la matematica!)
Non ce la farai mai!
Non puoi campare facendo quello che ami!
E la formazione è troppo costosa!
Vuoi finire sotto i ponti?!?
Non riuscirai nemmeno a pagarti le bollette della connessione!
Lascia perdere! Dimentica questo sogno, subito!
Pensiero dis-funzionale è un pensiero che "dis-funge", cioè che non funziona per noi, che non ci nutre e ci mantiene irrazionalmente in allarme, bloccandoci.
Ha funzionato e funziona in certi contesti, ma non è universalmente valido e crea solo allarme nel sistema nervoso.
E' ora di attivare e usare parti più evolute del nostro cervello ;)
Checché ne dica LizardMind, la parte arcaica del pensiero,
La Mente del Cuore dice:
"Puoi farcela. Questa strada ha un cuore.
Funziona. Allènati. Migliora.
Fai un passo alla volta, una cosa alla volta.
Puoi aiutare milioni di donne.
Questo ti dà gioia e ti apre il cuore e ti rende viva!
Non mollare maaaai!
E divertiti mentre canti la Canzone del tuo Cuore.
Segui i tuoi sogni.
Non startene chiusa in un cassetto ad ammuffire,
mentre i tuoi sogni sono tutti lì fuori,
a volare liberi nell'aria, e aspettano solo te!
You can do it!!"
o, se vuoi...
Stay hungry. Stay foolish.
E cosa faccio ogni volta che la mia LizardMind s'impanica?
Le faccio leggere testimonianze come questa!
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Osserva i tuoi pensieri e scegli a quali dare reale ascolto, quali tenere e quali mettere momentaneamente da parte, in sospeso -ho un tool fantastico per farlo!
Intanto, scegli di focalizzarti su ciò che ti nutre ora e in seguito sul risultato che vuoi ottenere.
Per fare questo, è necessario prima di tutto entrare nel tuo corpo e imparare a sentire le sensazioni.
Le sensazioni sono i segnali che stai cercando, sul tuo Buon Cammino.
Perché la Mente del Cuore ti parla attraverso le sensazioni, questo è il suo linguaggio.
Hai questa capacità. Fidati. Della vera Te.
La tua Inner Healer.
Sì che ce l'hai ;-)
Tu hai "libero arbitrio" su tutto ciò che scegli di fare, o non fare. Certo, perché
chi è infatti che prende le decisioni dentro di te?
Sai cosa è una scelta vera?
Sì che lo sai.
La scelta è vera scelta quando sei consapevole di quello che stai:
vivendo/facendo/pensando.
Ti occorrono gli ingredienti, sapere come dosarli, la motivazione per non arrenderti quando i tuoi esperimenti falliscono e le cose si fanno super-difficili, perciò ti occorre il coraggio dell'azione.
Devi agire.
Possiamo comprare tutti i migliori ingredienti, avere passione, tempo e maestrìa per fare una buona torta, ma se non la mettiamo nel forno, non ce la godremo mai, né la potremo far gradire a chi amiamo.
Devi agire.
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Intanto, se non l'hai ancora fatto:
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E' gratuito, è per te - ora ♡
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Un abbraccio,
Elena
Vincere il Dolore Femminile©
Intensivo Live
il Programma Mind-Body per Dissolvere vulvodinia, dolore pelvico/intimo
e Creare la Vita Che Vuoi
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Elena
Scritto & Postato il martedì 12 febbraio 2013 da Elena Tione
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