Muovilo!

La verità sulle emozioni? Le emozioni non ci travolgono se fluiamo con esse! La sensazione emozionale che stavo vivendo era così talmente forte che ho fatto ciò che è utile in questi casi: muovere, muovere, muovere. Se ti capita di avere un'ondata di "piena" emozionale talmente intensa che ti senti travolgere: ecco un semplice metodo che può aiutarti. Esprimila. Esprimila a te stessa con il movimento. Fisico. Come? Semplice! Muovilo, muovilo, muovi il tuo corpo! ;)

Ciao Anima bella, nello scorso post abbiamo creato assieme il presupposto per il lavoro nella dimensione emozionale:

i 3 passaggi per processare le emozioni.

A volte queste energie però sono molto, molto intense e in quel caso è molto utile...

muoverle!

Nei mesi scorsi ho avuto ondate emozionali piuttosto intense, tanto da emozionarmi sulle emozioni:

"Com'è intensa!
Mi travolgerà!!" ...

... questi i pensieri di LizardMind, subito indagati e passati al setaccio del maglio dello strumento "scetticismo" -

wait- aspetta un attimo!

Strumento... scetticismo?!?

Certo, lo strumento "scetticismo":
sii scettica su quello che ti racconta la tua mente (LizardMind)!

LizardMind?
Scettica con la mia mente?
Questo può aiutarmi ad avere sollievo duraturo?!?

BIG YES: SI'!
Se vuoi saperne di più su questo e moltissimi altri mind-body tools (=strumenti, strategie e tecniche mind-body):

ho creato un intero Programma mind-body specificatamente studiato per aiutarti domare LizardMind (i pensieri negativi-ossessivi che ti tormentano), connetterti con le emozioni e la saggezza del corpo, dissolvere stress e dolore per creare più libertà:

si tratta di Vincere il Dolore Femminile©

La verità sulle emozioni?

Le emozioni non ci travolgono se fluiamo con esse!

La sensazione emozionale che stavo vivendo era così talmente forte che ho fatto ciò che è utile in questi casi:

muovere, muovere, muovere.

Se ti capita di avere un'ondata di "piena" emozionale talmente intensa che ti senti travolgere: ecco un semplice metodo che può aiutarti.

Esprimila.

Esprimila a te stessa con il movimento.

Fisico.

Come? Semplice!

Muovilo, muovilo,
muovi il tuo corpo! ;)

Danza, salta, corri, fai un'attività che metta in circolo tutta quell'energia!!

Ehm...
se anche la tua LizardMind ha pensato per un istante come accadde tanto tempo fa alla mia:

Urca!
Un'altra #psicorotoloballa! ...?

... nein, nein! :)

Sappi che questa cosa del "Muovilo!" si fonda sulla scienza del completamento della processazione emozionale profonda (scarico tensionale e uscita dagli stati più profondi di FFR -Fight-or-Flight- e di primo stadio di freezing -che è ciò che blocca fisiologicamente il tuo corpo in uno stato in cui non può guarire ;)

Lo so, lo so:

se anche tu stai attraversando un periodo tosto, a tratti ti può sembrare che ne potresti "morire":

non dare retta alla mente (LizardMind) che in questi casi non è lo strumento adatto per surfare acque agitate (non è equipaggiata per farlo)!

Fluisci con questa energia invece di reprimerla e averne paura.

Se fluisci, fluisce.
L'unica via è attraverso.

Sopratutto se soffri di Sindrome Mioneurale da Tensione, tipo:

dolore pelvico come CI, cistiti ricorrenti abatteriche e non, vulvodinia, e/o dolore cronico come fibromialgia, stanchezza cronica, tinnitus o acufene (suoni e ronzii nelle orecchie), sindrome delle gambe senza riposo, cefalee e/o emicranie ricorrenti...
... & Co.:

è normale avere forte turbolenza emozionale quando noti che i sintomi stanno sparendo ❤

E' previsto e totalmente normale!

Quando sai che è così, puoi

rilassarti nella tensione

sì, proprio così, sapendo che è normale e che tutto va bene.

Può darsi che ti serva qualche momento in cui

--- scuotere tutto il corpo ---

-per esempio, una delle mie pratiche preferite:

amo danzare sul suono dei mantra cantati, e su internet ne trovo veramente a migliaia e tutti diversi.

Segui il ritmo del corpo e affidati a esso: non può mai tradirti!

Se non metti in moto questo eccesso di energia, essa ristagna nel corpo e può crearti problematiche dolorose.

Siamo fatte per il movimento, non per stare ore e ore sedute o a letto.

Ma cosa fare se soffri di vulvodinia o fibromialgia e il dolore è così intenso che non riesci nemmeno a tirarti su o a camminare per il bruciore?

Non preoccuparti e... non violentarti!!

All'inizio fai quello che puoi e che senti.

Pratica l'estrema gentilezza verso di te!

Sono stata dove sei tu...
avevo il terrore persino di scendere al supermarket sotto casa,
di indossare un paio di collant o di slip!

Diventa estremista della gentilezza: non si rischia mai l'overdose di gentilezza verso sé in questo mondo, credimi.

Shakering
Questa pratica di "shakering" semplicissima è indicata quando senti forte irrequietezza e grande senso di agitazione.

Dopo ogni sessione di scioglimento dell'energia, prenditi qualche istante per respirare profondamente e scrivi sul tuo quaderno o diario come ti senti e che tipo di sensazioni hai, e quali nuove comprensioni e idee scaturiscono da questa attività.

Se vuoi puoi usare il PDF che ho creato per te in questo altro post.

Prendi sempre nota!

Se ti va, Anima bella, fammi sapere come hai deciso di lasciare che la tua energia resti sana = quindi in movimento-

nei commenti qui sotto a questo blogpost, oppure scrivimi via email e se vuoi, vieni a trovarmi anche su Facebook o sul mio Instagram:
sarò superfelice di averti con me!

Un abbraccio,
Elena